小寒必吃的三种食物是：
腊八粥，麒麟鲈鱼，梨。
小寒吃的食物有:羊肉，白菜，糯米，白萝卜，山药，鸡汤。
牛肉，板栗，胡萝卜，红枣，核桃，莲藕，茼蒿，韭菜，吃这些食物有御寒保暖的功效
大寒可以吃饺子，在大喊到来的时候，说明冬天已经进入了很冷的阶段，这时候吃上一碗热腾腾的水饺，能抵御严寒，而且寓意也好象征着幸福吉利
小寒适合吃羊肉、鸭肉、鱼肉、羊杂锅等温热食物，也可以用中药泡脚来驱寒，此外，小寒节气还有一些传统食物，如菜饭、八宝饭等，也是不错的选择。
糯米饭，腊八粥。
小寒这一天的早上要吃糯米饭。
糯米饭并不只是把糯米煮熟那么简单，里面会配上炒香的“腊味”、香菜、葱花等材料，吃起来特别香。
“腊味”是煮糯米饭必备的，一方面是脂肪含量高，耐寒；另一方面是糯米本身黏性大，饭气味重，需要一些油脂类掺和吃起来才香。
