燕窝每次使用2至3克左右最好，燕窝的吃法，最好是在早晨起床或者睡前空腹吃，吸收效果会更好。
燕窝的做法为首先取干燕窝用水浸泡，泡月2小时左右，可以将燕窝里细小的杂毛挑拣干净，将水倒掉后，加入纯净水没过燕窝，进行深度浸泡6至8小时左右，待燕窝充分泡发后，将燕窝顺着纹路，分成细小的条状，将燕窝与水导入炖盅，盖上盖子，放入大锅内，加水没到炖盅三分之二出，大火将水烧开后，转小火炖约50至60分钟。
每次吃燕窝在3~5克（干燕窝）为宜，也就是普通大小的一盏燕盏泡发，一天不用吃太多。
吃燕窝贵在坚持，而不是偶尔吃几十克就对身体有益处。
可以尝试每天坚持吃3~5克燕窝，在早上空腹食用吸收效果更佳。
2-3次。
一盏6克的燕窝可以吃几次取决于食用者每次食用燕窝的量，不同的年龄阶段的人由于消化系统的吸收能力不同，所以食用燕窝的用量也存在着差异。
儿童食用燕窝每次在1.5-2克为最佳，成年人食用燕窝每次3-5克为最佳。
50克燕窝能吃20次啊。
其实每次吃燕窝需要2-3克即可，50克燕窝能吃20次左右。
燕窝一般隔天吃一次会比较好，如果孕妇的话一周吃3次左右会比较好。
燕窝中的营养成分是比较高的，在碎分燕窝以后一定要密封保存好，如果保存不好的话，那么会受到空气中不卫生东西的影响，那么就会影响到它的作用。
