1.
脱掉或拉高你的上衣。
脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下。
为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服。
2.
找到你的腰身。
用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。
你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。
这也是你全身最狭小的地方。
3.
开始测量。
站直并慢慢地呼气。
把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕着你的腰身缠一圈。
卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身。
4.
读懂卷尺。
看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方。
交汇的那点就是你腰围的位置。
用准备好的软尺，身体挺直站立，两脚呈25厘米至30厘米左右的距离分开，挨着身子，在腰部的最细处绕上一圈，得出的尺寸就是腰围。
准备好软尺，身体挺直，两脚分开，在腰部最细的地方绕一圈，就是腰围
1
找到腰部中线
将衣服撩起来，找到最下方的肋骨和胯骨中线位置，按住它。
2
缠绕软尺
将软尺的起始点找到，放在中线位置后，绕腰部一圈。
3
读取腰围
将皮尺绕腰部一圈后，读取相交点的位置即可完成测量。
