要提高自己的修养和内在气质建议从精神和形态两个方面来塑造，精神和身体相辅相成，互为表里，共同提高自己的修养和内在气质。
首先是在精神有两点方面：
一是要多读书，读好书，俗话说腹有诗书气自华，用心的挑选书籍，细细咀嚼，汲取精神营养，不断吸收知识，让自己博学，从而提高自身修养二是要有自信，不自卑，也不自负，自信的人会散发迷人的魅力，产生强大的气场，内在气质随之提升。
其次在形态方面：
一是要仪态大方，可以通过练瑜伽或者跳舞等方式提升自己的气质。
二是要衣着整洁干净，给人以一种舒适感。
最后便是要留意平时的一些小细节，比如少玩手机、少吃垃圾食品、早睡早起等，养成良好的习惯，这些都有利于提高修养和气质。
以上是我的解答，希望对你有所帮助。
要提高自己的修养和内在气质建议从精神和形态两个方面来塑造，精神和身体相辅相成，互为表里，共同提高自己的修养和内在气质。
首先是在精神有两点方面：
一是要多读书，读好书，俗话说腹有诗书气自华，用心的挑选书籍，细细咀嚼，汲取精神营养，不断吸收知识，让自己博学，从而提高自身修养二是要有自信，不自卑，也不自负，自信的人会散发迷人的魅力，产生强大的气场，内在气质随之提升。
其次在形态方面：
一是要仪态大方，可以通过练瑜伽或者跳舞等方式提升自己的气质。
二是要衣着整洁干净，给人以一种舒适感。
最后便是要留意平时的一些小细节，比如少玩手机、少吃垃圾食品、早睡早起等，养成良好的习惯，这些都有利于提高修养和气质。
以上是我的解答，希望对你有所帮助。
