人体在经过一个晚上的消耗，早上需要补充大量的饮食，每一天的早餐就是必须得丰富些，首先，必保一杯牛奶和一个鸡蛋，一碗大米粥或小米粥，一个到两个馒头（小花卷），一小盘油炸花生米两个到三个小咸菜，也可以吃油条和豆浆，还有蛋糕，这都是早餐必备的东西。
100种早餐做法，包子、馅饼、粥、汤、面条花样多，营养美味
俗话说得好：
“早餐要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃清淡捎”因此，早餐这顿万万不可马虎！
早餐不仅是三餐之中最重要的一餐，而且早餐可以唤醒身体，开启身体高效的新陈代谢；
今天阿慧准备了100种简单又不费时的早餐食谱及做法，让你们家的早餐3个月不重样~
第一道：
鸡蛋饼。
（色泽诱人，蛋香四溢）
第二道：
土豆丝饼。
（酥脆香辣，快手早餐）
第三道：
香酥夹肉火烧
第四道：
好吃多汁的肉包子
第五道：
牛肉蒸饺
第六道：
皮薄如纸的韭菜馅饼
第七道：
热汤面
第八道：
西红柿鸡蛋打卤面
第九道：
浇汤肥牛面
第十道：
三鲜菌菇汤
第十道：
葱油面
第十一道：
炸酱面
以上各种汤面、包子、饺子、煎饼阿慧都是跟着《早餐妈》的食谱做的
食谱部分如下：
食谱里面一共有100道早餐的做法，包含：
各类汤面、饺子、窝窝头、馅饼、蒸饭、混沌、疙瘩汤等，专门针对孩子的一份食谱，营养搭配齐全！让孩子爱上吃早餐~
作法步骤有以下四个步骤：
1、糯米电饭煲头天晚上预约，早上6.30分就熟了。
水没过糯米就行。
2、准备食材，放入黄瓜，或者想吃什么就放什么。
3、食材切小丁，放在碗里，装一勺饭，混合抓匀，然后用一次性手套手抓小饭团。
4、饭团要趁热吃，时间充足的话可以煮个紫菜蛋花汤。
