1要控制自己的脾气是非常必要的，因为不良的情绪会影响我们的健康和人际关系。
2了解自己的情绪，找到自己情绪爆发的原因，并且尝试控制自己的反应。
可以通过自我冷静、深呼吸、转移注意力等方法控制情绪。
3在日常生活中，可以通过锻炼身体、保持良好的睡眠、学习放松的技巧等方式来减轻压力，从而控制情绪。
此外，良好的人际关系和沟通技巧也是保持心情平静的重要因素。
控制脾气需要一个长期的自我修养过程，需要耐心和恒心。
首先要明确自己为何情况下容易发脾气，是因为压力过大、受到挫折或遭遇挑衅等等引起的。
接下来可以通过一些方法进行调节，如运动、冥想、呼吸练习、听音乐、讲话放缓语调等等。
此外，平常需要多关注自己的情绪状态，及时调整自己的情绪，如果状况严重可以考虑寻求专业帮助。
综上所述，要想控制好自己的脾气，需要不断地总结经验，了解自己的情绪状况，并尝试采用有效的方法进行调节和控制。
1、锻炼自己的忍耐力，让自己的脾气延迟发泄
遇事时，要懂得“三思而后行”，让自己考虑清楚后果，平复一下心情，理清思路，再去解决问题。
2、学会换位思考，别让自己的好情绪屈从坏情绪
3、努力提升自我，学会尊重，宽容
转移注意力以此抵消怒气。
转移是最积极的处理方法。
脾气上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
