针对下巴的运动可以减双下巴。
日常中把舌头用力顶下颚的牙肉，可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
步骤/方式二
也可以将身体坐直，放松身体，双眼直视前方。
两边嘴角尽力地往上牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
多运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴的脂肪，使下巴肌肉紧缩。
步骤/方式三
调整自身的饮食健康，多吃一些清淡易消化的食物，少吃过于高热量油腻的食物，以免达不到瘦脸的效果。
步骤/方式一
首先可用下颌脂肪袋抽吸术。
这种方法定位准，能够单独去除下颌部堆积的脂肪，吸出后的脂肪基本不会再生，进而消除双下巴。
步骤/方式二
然后适当运动：
运动可以增加能量消耗，制造热量缺口，有助于减少人体中的脂肪，从而消除双下巴。
