1.坚持适量的锻炼，每天至少进行30分钟的运动，增强体质。
2.健康饮食：
饮食要均衡，多吃蔬菜水果，减少高脂、高糖、高盐等不健康食品。
3.注意睡眠：
保证充足的睡眠时间，建议每晚7小时左右。
不良的睡眠会影响身体健康。
