方法：
1.右脚踩第一个筋，左脚踩第2个筋，2个腿一块跳出去。
2.侧身右脚伸到中间，在伸到外面，在伸到中间，在伸到你所在的位置。
跳皮筋：
1.也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。
2.皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。
可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。
先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。
1.右脚踩第一个筋，左脚踩第2个筋，2个腿一块跳出去。
2.侧身右脚伸到中间，在伸到外面，在伸到中间，在伸到你所在的位置。
跳皮筋：
1.也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。
2.皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。
可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。
先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。
A、请两名学生将一根橡皮筋绷直。
队伍的前两列蹲下，后两列站立不动。
B、教师讲解要领，并示范以上基本动作。
C、学生按照四列横队的队伍分别分成四组，到规定场地练习。
并在每组中选一名小组长负责管理练习顺序和指导学习较困难的学生。
教师循环指导学生。
D、练习五分钟后，学生以四列横队集合，后前两列蹲下，后两列站立。
教师抽取学生进行演示。
E、演示后，抽取学生回答相关问题，教师再次示范正确动作，并抽取完成较好的学生示范。
F、学生再次分散程四组练习。
G、十分钟后再次集合，抽取学生演示并点评。
关于这个问题，跳皮筋恰恰的步骤如下：
1.双脚并拢，将皮筋绕在脚踝上，并将皮筋拉紧。
2.将脚踝分开，弓起脚尖，让皮筋跳到小腿上。
3.将脚踝再次并拢，让皮筋跳回脚踝上。
4.将皮筋拉高，再次跳到小腿上。
5.重复以上步骤，跳到自己的极限，保持节奏和速度。
跳皮筋恰恰需要练习，需要保持平衡和节奏感。
初学者可以先从简单的跳法开始，逐渐提高难度。
