关于陈式太极拳小架,来看看小婵的介绍。
反反复复练习,才能定型。
陈氏太极拳小架看上去轻盈柔软,实质上外柔内刚,具有灵活多变、收放自如的风格特点,要练好是有一定的难度的。初学者首先要注意套路架式的准确和动作的连贯,练拳时要先把拳架放大,不要觉得小架就要小,不敢出腿伸胳膊,因而缩肩夹裆,气泄身僵。所以,拳要往大处练,朝小处收,然后再往大处开,再朝小处收,反反复复,久而久之,才能定型。
陈式小架一路74式口诀:
开金揽六鞭金鹤,斜行搂膝拗步多,
掩手肱拳捣金刚,锤龙推肘倒鹤斜。
通背肱拳封单鞭,手探右左脚蹬偏,
趟地踢起护心拳,脚蹬拳打头封鞭。
前后野马避单鞭,玉女扎衣封单鞭,
云手摆脚跌出岔,金鸡倒鹤斜行看。
通背肱拳再封鞭,手探十指猴献鞭,
龙上虎转当头炮,金刚捣碓把门关。
陈氏小架太极拳的独特之处是,全套拳架走立圆,不走平圆。具体要求是肩要松,肘要垂,裆要圆,膝要扣,最最重要最难练的是气要下沉。
小架太极拳有三个地方要用劲,但不要僵,一是手腕(要直,不要摇晃),二是腰,三是脚后跟。手腕要直而有力,手指并拢,手指不能向后弯曲但要伸直。手腕不要轻易的摇晃,大小手臂要靠腰劲带动。行拳中,手指都处于测立状态,不能出现手心向下的俯掌,因为出俯掌时容易被对方拿到。
小架是祖传拳,创始人陈王庭,最接近祖拳原貌。难学,因为历史原因并不普及。
大架分老架和新架,老架由陈长兴所创、将原来的招式放大,以达到快速出功夫的效果。
陈氏太极拳小架看上去轻盈柔软,实质上外柔内刚,具有灵活多变、收放自如的风格特点,要练好是有一定的难度的。初学者首先要注意套路架式的准确和动作的连贯,练拳时要先把拳架放大,不要觉得小架就要小,不敢出腿伸胳膊,因而缩肩夹裆,气泄身僵。所以,拳要往大处练,朝小处收,然后再往大处开,再朝小处收,反反复复,久而久之,才能定型。