说起晚上发泄的方式，会有不少人想要了解，那么下面来看看晚上发泄的方式的有关内容。
发泄情绪的方法20个
1、发泄情绪的方法有：哭泣、呐喊、书写、打球、跑步、跳绳、听音乐、吃东西、旅游、喝酒、睡觉、打游戏、健身、倾诉、洗澡、看电视、拳击、打电话、购物、看电影。
2、有一种情绪宣泄的方式一直被人们打压和忽视，那就是哭。客观的说哭是缓解情绪的一味良药。如果我们能够从客观的角度看待和接纳哭这种行为的话，那哭不仅可以使我们得情绪得到宣泄，更可以让我们感受到自己对自己的关爱，使我们“靠自己近一点”。
3、接受自己哭也算是一种对自己的包容，请用心去感受，当我们包容自己的时候，我们是能够感觉到一种自信和力量在心底酝酿和成长。
发泄情绪的方法有哪些
1、倾诉：让知心的朋友知道你的事，为你分担。当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述，消极情绪烟消云散。“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，可以减轻痛苦。”
2、运动：当你大怒时，可以干些体力活，也可以到操场上跑几圈，把因愤怒发出的能量释放出来。当你累得满头大汗，气喘吁吁时，你会感到筋疲力尽。这时你的不愉快心情会基于平静，郁积的怒气也会消失一大半。
3、宣泄：我们在看电视和电影时常有这样的镜头：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
4、流泪：哭是释放不良情绪的重要方法，是心理保健的有效措施。人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。适当地哭是一种自我心理保护的措施。哭可以为你解除情绪的紧张、内心的抑郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。
5、散步：一个人走走路，呼吸一下新鲜空气，心情会有所好转。走进大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔；放眼大海，会有超脱之感；走进森林，就会觉得一切都那么清新。这些美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
宣泄情绪的方法
方法：
1、自我鼓励法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2、语言调节法：语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用制怒、忍、冷静等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3、环境制约法：环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽
博美犬晚上叫怎么处理
博美对新的环境不熟悉的话，就会一直叫来表达不安，主人应当多陪伴，让狗狗尽快熟悉新的环境。每天在睡觉之前，通过游戏等方式消耗狗狗的精力，狗狗累了自然就不会叫了。不要狗狗一叫就去照顾它，要适当不理它，培养狗狗的耐性。
1、熟悉环境
狗狗到了一个新的环境后，会有一种不安全的感觉，这种情况下狗狗总是叫就是正常情况。主人应当悉心呵护狗狗，多陪陪狗狗，让狗狗尽快熟悉新的环境。
2、多做运动
狗狗晚上总叫，往往是因为睡不着，精力没有足够的发泄引起的。所以，在睡觉前，主人应当多陪狗狗玩耍，带狗狗出去散散步，让狗狗的精力得到充分的发泄。狗狗玩累了，就会乖乖睡觉，自然不会在晚上乱叫。
3、培养耐性
博美是出了名的粘人，特别喜欢和主人待在一起。因此在博美叫的时候不要去理它，让它养成耐性。如果，博美一叫主人就去照顾它的话，则会让狗狗变本加厉的叫。
新鲜感过后怎么维护感情
加强彼此间的沟通：沟通是解决一切矛盾的前提，夫妻之间总会有一些思想上的碰撞，这就需要彼此之间好好的沟通。适当的吵吵架：夫妻吵架是很正常的事，偶尔的吵吵架，也是一种发泄。是矛盾堆积之后的爆发，让双方都能够了解彼此之间的不足。多说我爱你：我爱你三个字，是表达爱的一种方式，多对自己的另一半说这三个字，这也让对方知道他在你心中是多么的重要。每天一起吃饭：每天晚上一起吃饭，这是一种好的习惯，是保持家的一种感觉，不管怎么样，坚持下去。送送惊喜：偶尔给自己的另一半送送惊喜，例如男的给女的就送玫瑰花，女的可以给男的准备一些手表之类的。一起去旅游：和自己的另一半一起去旅游，好好的玩一玩，一起去分享大自然的美景。
