1、出现睡眠不好、老做梦的现象，引起的原因主要包括心理精神压力过大、本身有焦虑症、抑郁症、睡眠环境不安稳或者因为本身有躯体疾病，比如高血压病、心脏病、脑血管疾病等。
2、其中最常见的原因就是因为平时工作、生活、学习压力过大而导致。白天精神压力过大，容易导致脑细胞缺氧或者脑细胞过度兴奋，从而引起梦多。焦虑、抑郁等疾病也可以引起这种现象。
