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香菇一次吃多少合适 香菇一次吃几个最佳

发布时间:2024-07-13 15:12:07   来源:    

1、一般一天吃10-15个左右的香菇是最合适的。

2、这是因为10-15个香菇的氨基酸量,可以满足正常人一天所需的氨基酸摄入量,香菇也叫花菇、冬菇等,日常也叫“山珍”,是一种长在木材上的真菌,香菇味道很鲜美,营养也丰富,含有很多的维生素、铁、钾等,在食欲减退或者乏力的时候可以选择吃一些香菇。