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新手健身需要注意 新手健身需要注意的几个事项

发布时间:2024-07-01 12:38:03   来源:    

1、注意安全,在不了解机器性能的情况下,不要随意乱动,否则可能造成严重的机体损伤。

2、要根据自己的身体状况和锻炼目的选择适合自己的健身器材,不要盲目地模仿别人。

3、最好用固定的器械锻炼,不要三心二意,一会儿用用这个,一会儿用用那个,这样不易达到标准训练动作。

4、最好找个专业技师指导一下。