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吃水果需要加热煮熟吗 哪些水果适合热熟了吃

发布时间:2024-06-23 20:36:05   来源:    

1、苹果:苹果之所以能够帮助我们减少疾病的发生,其中最重要的一个成分就是多酚了,而加热后的苹果,这物质含量就会有所提升,营养价值也会更高,大家可以将苹果切除块状,放炖锅闷煮,热熟了吃。

2、梨子:梨子大家都知道清热气,化痰平喘,可是生吃效果不大,煮熟了吃效果才更好,大家可以用梨子来炖冰糖雪梨,或是加点银耳、红枣、莲子等来一起闷煮。

3、柚子:蜂蜜柚子茶大家都喝过吧,酸酸甜甜的很好喝,所以这柚子也是可以热熟了吃的,方法很简单,就是将柚子皮剥下后,选取中间白白的,用来泡开水喝,再加点蜂蜜。

4、橘子:我们吃橘子通常都是剥开之后直接吃,其实吃橘子还可以煮着吃,就像吃橘子罐头一样,味道比直接剥开吃更甜,将橘子剥成一瓣一瓣的,去掉表皮,然后放在炖锅里煮,大概一刻钟就可以了,煮热的橘子水也很好喝。