如果在床上躺了半小时以上仍无法入睡，就离开床，不要给自己太大压力。等到有困意时再到床上，可以#建立躺上床就等于睡眠的条件反射#。此外，应避免在床上做与睡眠无关的事，如玩手机、吃东西等。
睡不着觉可能是肝、肺或大脑等器官出现问题，具体情况如下：
- 肝：当肝功能异常时，可能会影响患者的精神状态和身体代谢，使体内毒素和代谢废物蓄积在肝脏，从而对大脑造成干扰，出现入睡困难或多梦易醒等症状，引起失眠。
- 肺：当肺功能出现异常时，可能会造成肺功能降低，出现通气换气不足，引起交感神经功能紊乱，使大脑神经功能出现异常，从而引起失眠。
- 大脑：当大脑皮层过度兴奋或脑神经功能紊乱时，也容易引起失眠。例如大脑内的递质分泌失衡，可能导致神经细胞失去活性，影响正常的脑电波传导，从而出现失眠。
