1、横板反手快拨。
两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。
2、横板反手攻球。
站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。
3、横板侧身位下旋发球
左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。
4、横板正手位拉球。
对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。
5、横板正手快带弧圈球。
左脚稍前，离台约40厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。
手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。
6、横板反手快带弧圈球。
站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。
7、横板正手位正手拉前冲弧圈球。
左脚稍前，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面对斜前方，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。
8、横板反手拉前冲弧圈球。
站位时右脚稍前，上体稍前倾，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体，拍面前倾稍大，前臂向右前上方加速挥动，手腕外展。
9、横板正手位正手拉加转弧圈球。
左脚在前，身体向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小，拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。
10、横板反手拉加转弧圈球。
球拍引至腹部下方，腹内收，肘关节略向前，曲腕拍下垂，拍面前倾，球拍面对斜前方，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，发力的刹那，手腕迅速向前向上转动，两腿向上蹬伸以辅助发力。
1、防守：
防弧圈，快攻的借力挡，推和带等。
板型，反应快和预判抢到落点是关键。
2、主动进攻：
拉弧圈和攻打中高球，机会球等等。
包括搓中拉起下旋。
3、相持：
近台和近中台推拨，发力弹击。
特别是变节奏变力度情况下的稳定性。
包括快节奏对推和小动做的快拉。
变线能力等。
另外还要常常主动发力。
为直接得分或转正手创造机会。
1.横拍握拍法之浅握球拍浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄,拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边,食指自然伸直斜放于球拍的背面,虎口轻微贴拍。
拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整。
2.横拍握拍法之深握球拍深握与浅握的握法基本相同,但虎口紧贴球拍。
深握的最好方法是将右手伸直,食指与拇指水平放置,左手将球拍放置于食指和拇指之间,虎口顶住拍肩位。
乒乓球横拍发球的基本功训练方法有很多，以下列举几种。
1、在球飞到抛物线最高时“半上拉半杀球”。
“半上拉半杀球”需要长期练杀球累积经验。
可请人陪练20厘米高度左右的杀球。
速度必须要最快。
杀球姿势要顺手。
2、在球飞到抛物线最高时“搓加直推”。
“搓加直推”要根据拍面倾斜度和手势的实际情况而定。
手势要做成类似打横看的“U”那种形状，要使手从一头移动到另一头，由上往下移动。
3、反手平击发球。
左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。
分几个阶段：
发球，推挡，削球，扣杀……。
1、用腰带动大臂，大臂带动小臂击球。
2、击球的时间应该在球的上升期。
挥拍应该是由后向前。
挥拍要点：
1、对对方的击球方向有预见性，实现做好移动准备；
2、准备姿势必须正确。
前脚掌着地，两膝弯曲，上体稍微前倾，适当收腹，重心略微靠前，这样可以保证较好的击球距离和击球后重心的转移；
3、移动步法时候，重心必须紧密跟随，发力击球时，身体重心要有一脚转到另一脚；发力技术，重心的支撑脚应该及时向相反方向蹬地，使重心还原；
4、必须注视对方的挥拍动作，以便做到在球处在台面上空时就可以判断出来球的方向和落点，从而从容发力回击。
