石榴的抗氧化剂含量非常高，富含维生素C和叶酸。
石榴籽富含硒和类黄酮。
吃石榴时，最好多咀嚼下石榴籽。
石榴籽是水果石榴的种子，含有大量的石榴多酚以及多种矿物质、维生素，有很高的营养价值，适当的吃一些石榴籽可以起到润肠通便的作用，因为石榴籽富含丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，起到促进消化的作用。
可以
石榴籽可以食用，且具有多种营养成分和一些好处：
1.营养补充：
石榴籽富含维生素C、维生素E、石榴多酚和矿物质等营养元素，适量摄入可以有效补充微量元素；
2.促进消化：
由于石榴籽中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，可以帮助消化；
