你可以根据一些教学视频去学习，先学习一些最为基本的动作，再慢慢的去深入了解和学习一些高难度的动作就可以了，跟着视频学是最为简单的
跳舞比较好，在跳舞时可以更加锻炼人体的柔韧度，而瑜伽虽然可以让整个身体变得更好，但总的来说，没有跳舞能够让身材变更好，因此选择跳舞。
地区不一样价格也不一样北京专业瑜伽馆约40元一小时50元一个半小时（一次）培训班约30元一小时月收约二百八至三百五半年收大约七百至一千二私人教练一对一家里一小时约一百二到三百小培训班约150元一小时瑜伽馆价格不等
1流瑜伽主要是学习瑜伽的动作流程及呼吸方式，通过流畅的动作串联和呼吸控制，达到身心平衡和健康的目的。
2流瑜伽强调的是呼吸和动作的配合，使身体和思想得到深度的放松和平衡，同时锻炼身体的柔韧性、力量和耐力，提高身体的健康水平。
3另外，流瑜伽也会涉及到瑜伽哲学、瑜伽文化等方面的内容，有助于提升人们的内心修养和生活品质。
