关于打沙袋，来看看小玉的介绍。
练习打沙袋手指和手掌不一定会变粗大，关键要看你如何去练。我打沙袋最开始喜欢裸手，因为这样练一定程度上会增强拳头的硬度。不过同时也很容易对手造成损伤，每次打完之后感觉手指和手掌好像都大了，实际上是轻微的肿红。
后来我开始缠绷带，带着拳套去打，手再没受过伤，也没有出现过手指和手掌变大的现象。
建议你打完沙袋之后搓搓手掌，这样有助于手部的血液循环，对手有好处。
右手善于手为例：两脚前后开立，左脚在前。
膝关节微屈。
双手握拳屈肘前后举于眉心前方。
左手在前。
。
两眼注视前方。
右手出拳时，右脚等地，使力从右腿传向上身，并终究带动腰带发力。
身体紧张。
特别是拳，1定要紧。
手臂屈肘发力。
以拳面击打沙袋！
