关于擒拿格斗技巧，来看看小霞的介绍。
劈叉跑步力量都是需要的
劈叉主要是练筋，筋必须要软才能踢打的方便
跑步是最基本的，热身省的练的时候伤了筋骨
力量也很重要，没力气没法格斗，这个主要是通过俯卧撑加强的
一.贯耳冲击二.抓腕砸肘三.挡臂掏腿四.砍肋击胸五.缠腕冲拳六.上架弹砍七.接腿涉摔八.横踢鞭打九.直摆勾击十.抱腿顶摔十二.格挡勾拳十三.侧踹下砸十四.马步侧击十五.提膝前戳十六.摆勾冲膝
队形呈横队。口令：按体操队形散开。听到口令后，除各排排头兵保持不动，其他人员全体向左转。按正步向前，每排按两步间距依次跟进，队员间保持150厘米，全部展开到位后，全体向右转，面向指挥员。
1.先手动作直拳冲击对方面门，眉心正中。这叫封眼。
2.勾拳击打对方肋下第三根骨头，打得太上面不疼骨头硬，太下肉多效果不大。
3.侧踹对方膝关节侧面。
怎样熟练掌握格斗技巧:
1.抖腰：
双脚开立与肩同宽，双膝微曲保持弹性，双肩双手放松，两臂自然悬垂于体侧。腰部快速小幅度左右转动，体会腰带动上身转动。
2.抖手：
站立姿势不变，在肩保持放松下垂的基础上将前臂提起，大小臂折叠，双手放到胸前，全身放松，含胸拨背，两肩内扣。当体会到手抖出时两肩有向外拉扯的感觉，抖直后不用任何力量手自然弹回即过关。
3.紧拳：
前两关练的是如何把身体的力量顺畅地输送到手上，这一关练的就是接触目标瞬间的发力。
方法很简单，挂一张白纸与面部同高，然后以双手放松虚握拳以抖手的要领向白纸抖出，在手打到纸的瞬间最快速度将拳握紧，然后放松收回。
注意：
可以经常变换纸的高度和距离，以训练对不同目标和不同距离和发力
擒拿是使用反关节动作让对手失去行动能力，摔跤则是语用技巧将对手摔倒让其丧失搏击能力。
