关于杨氏太极拳教学，来看看小隆的介绍。
陈氏还保留着所谓的螺旋缠丝，所以它的重心移动采用胯走后下弧，老的练法是背丝扣，这些重心移动的方法无非是使你的身体上身形成一个左旋右转，从而实现以身带手。我们说螺旋缠丝，身体主干的转动是公转，稍节的转动是自转，稍节的转动一定是在身体公转带动下的转动，这是陈式太极拳最核心的东西。
杨氏太极拳重心移动所采用的方法主要是胯走下弧，身体左旋右转几乎是没有了，也就是身体重心左右的移动没有了，基本是前后的重心移动，所以这种前后的重心移动采用胯走下弧，或者说裆走下弧，这样身体没有公转了，所以就谈不上螺旋缠丝，但是不是说杨氏就不是以身带手了，它也是以身带手的，无非它前后重心移动的比较多，在前后重心移动的过程中胸向不发生变化，杨氏练起来比较容易掌握，从某种意义上说杨式的套路更适合健身人群，因为它简单易学。
步伐上的区别。陈氏和杨氏在步伐上有一个共同的地方，即步伐的转换，包括各个方向的转身，你就要把重心坐在实腿上，虚腿才可能轻便灵活。不同的是陈式太极讲究“旋左胯开右步、旋右胯开左步”，这个跟杨氏太极拳在步伐转换上是不一样的。
杨式前后步伐比较多，把重心移到前腿之后，重心要稳固在实腿，也是一个旋转下沉，把重心坐在实腿上，这个“旋转下沉”，杨氏有的人叫“旋胯”，也有人叫“扣胯”，收步完了之后不停，直接把步子开出去。陈氏是“旋左胯开右步、旋右胯开左步”，也就是开步时实腿还要再旋一下，杨式太极拳没有这个要求。

二
两胯旋转在杨式套路里边的具体运用
两胯旋转在杨氏套路里边的具体运用比较简单，重心移动大都是“裆走下弧”，即实腿的胯“一松一沉”，胸向不发生变化，就把重心移到了另外一侧，由前向后移或由后向前移都是如此。实腿的这种“一松一沉”还是为了腿脚蹬地，也就是实腿在蹬地时能够使上劲。
我们再看步伐转换，关键就是在实腿重心的固定上，不管叫扣胯还是我们说的旋转下沉，目的只有一个：就是要把你的身体重心100%的稳固在实腿上。那么在你稳固身体重心在实腿的同时，虚腿的胯会往前往上走，这就是我们所说的以身体带动两腿，杨氏在重心移动的过程当中，也是要以身带手。在步伐转换的时候，练杨氏的朋友一定要掌握好这个旋转下沉，稳固重心。
我再归纳一下：我们练杨式的朋友，要学会两胯在套路里边的具体运用，只要掌握两点：第一裆走下弧，实腿的胯一松一沉，蹬地移重心；第二掌握好在步伐转换的时候，实腿的一个旋转下沉，或者叫扣胯，一定要把重心稳固在你的实腿之上。大家只要在这两点上下功夫，我可以保证练习杨氏套路的水平会有一个大的提高。
拿闭敌血脉，撮点致命功。
随进随退走，摧坚戳敌锋。
高探马上拦手刺，进步栽捶迎面冲。
贴身靠近横肘上，回身蹬腿膝骨迎。
一、运动中训练呼吸。太极拳就是运动中训练呼吸，训练目标：让呼吸变得匀长细绵，越来越细，越来越长。方法是心息相依。我把注意力集中在呼吸上，让呼吸听我的话，说呼就呼，说吸就吸，说长就长，说短就短。呼吸进进出出、长长短短，你自己清清楚楚，明明白白，记住哦！呼吸训练的核心是“知道”，鼻子根根“知道”，耳朵“知道”。鼻吸鼻呼，注意呼气。吸气让它更自由些、轻松些。呼吸之间的停留是呼吸训练的目标，刚开始不习惯，要慢慢来，练太极拳的时候，在这个不呼不吸阶段完成动作转换，转换的技巧是利用惯性，像开汽车挂空挡溜弧形坡一样的感觉。在不呼不吸这个过程中转换动作，
二、静态中训练呼吸。这个指站立、打坐、睡觉状态训练呼吸。选择打坐，腿从自由盘、单盘、双盘看情况，慢慢的到双盘，这是必须的！身子打直，脊柱向上顶，虚领顶劲，双手合掌，含胸拔背、沉肩坠肘、虚腋、坐腕、空掌心，身心放松，什么都不管了。
杨氏太极拳是中国传统太极拳流派之一，发劲的练习方法如下，供参考。
摇树搜鹿：站成马步，身体自然放松，如同一棵风吹的树摇动身体，意念集中在丹田，快速发出拳腿，发力时要有意识地使肢体落实到位，产生力量。
马步推掌：身体保持稳定，推手动作要圆润流畅，用胸腹肋部的肌肉发力，使劲时注意保持肩部不紧张，放松后臂与手腕，同时注意带动全身力量。
大转世界：先以一个方向练习，摆左脚出马步，向左侧提拳，向左下侧转脚后出掌，接着右脚出马步，向右侧提拳，向右下侧转脚后出掌，以此类推。
抱虎归山：双脚开立起步后，右臂抬起，左臂向下平稳松垂，随着身体自然转动，右手在身前做出一个吸气慢提的动作，接着右掌往外推击时，全身发力爆发，注意配合呼吸。
杨式太极拳有最基本的五个步型，即弓步,仆步，虚步，丁步，弓步如揽雀尾之姿式中的挤式按式或野马分鬃式等;其正确姿势应是，前腿成弓步，前脚踏实，足尖与膝盖在同一垂线上，后腿蹬直，全身重量压在前腿上，形成前实后虚之弓步，虚步如白鹤亮翅，倒卷肱之定式等，虚步正确姿式应为，前腿足跟点地，全身坐在后腿上，是前虚后实之姿势，仆步如单鞭下式等，仆步的正确姿势是，一腿屈膝下蹲，另一腿伸直，全身坐在下蹲之腿上，两脚尖平行，丁步则是转身瞪脚的转换式;即一腿屈膝大蹲，蹲至膝平，全身坐在该腿上，另一腿屈膝半蹲，脚尖点地。
