谈到足球热身动作，有许多人不了解，那么下面来看看小武对足球热身动作的相关介绍。
足球热身动作
1、首先绕跑道慢跑，慢跑的同时可以有节奏的活动手臂。慢跑不仅可以热身，还可以活动全身关节，避免比赛时激烈对抗造成意外拉伤。
2、绕跑道慢跑两圈再回到场上，可以原地起跳几次，活动腿部关节，提高腿部力量。毕竟足球是用脚踢的。
3、后腿直立，前腿向外抬起。反复做这个动作，活动大腿关节，提高柔韧性。
4、双腿前后站立，膝盖向前弯曲，双腿向后伸直，坐下时重心尽量低，这样可以提高膝关节和踝关节的灵活性。
5、带球练习。赛前需要尝试运球、打门，让身体充分活跃，这样才能更好的应对接下来的激烈对抗。
以上就是足球热身动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
