提及夏天防暑降温小常识，有许多人不了解，那么下面来看看小吉对夏天防暑降温小常识的相关介绍。
夏天防暑降温小常识
1、第一，及时补充水分但少喝。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质。喝多了会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。所以夏天要多喝白开水或盐(糖)开水。
2、第二，口渴后不要狂饮。并且不宜大量饮用白水，适当补充一些淡盐(糖)水，因为大量出汗后人体内过多的盐分流失约占汗液的0.5%。如果不及时补充盐分，人体内的水盐比例会严重失衡，导致代谢紊乱。
3、三、太阳短波辐射最强的时间是10:00-15:00左右。这段时间你应该尽量避免外出。你必须出去。你应该在皮肤上涂一些防晒霜和护肤品。夏天最好穿浅色衣服。
4、第四，不宜过量饮酒。夏季人体易受气温影响积聚湿热，湿热过盛是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮用白酒，有助于清热利湿，无异于火上浇油。
5、5.饮食不能太清淡。夏天，天人花很多时间，出很多汗，消耗很多。他们应该多吃些营养丰富的食物，如鸡、鸭、瘦肉、鱼和蛋，以满足人体的代谢需要。
6、第六，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经系统会加深抑制，大脑血流量相对减少，代谢过程减慢，导致醒后全身不适，嗜睡。
7、七。避免加热后“急速冷却”。在炎热的夏天，当人们外出或下班回来时，他们喜欢立即打开电风扇或洗冷水澡。这样会让全身的毛孔迅速闭合，体内的热量很难消散。还会因脑部血管快速收缩而造成脑部供血不足，使人头晕目眩。
8、八、空调室内外温差不宜太大。空调室内外温差不应超过5度。即使天气再热，空调室内温度也不能低于24度。
9、九、不宜佩戴金属首饰。金属饰品中的一些金属会沾染汗液，佩戴时接触到的皮肤会出现泛红或瘙痒，容易导致接触性皮炎。
以上就是夏天防暑降温小常识这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
