42195米。
马拉松全程是42.195公里，即42195米。
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。
马拉松赛道一般使用城市公路，会经过柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差异巨大，比赛时间也分布在一年四季，各场比赛的条件差异很大，所以最开始马拉松只有“最好成绩”。
马拉松全程42.195公里。
一般人。
这个定义不好下。
不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。
轻松。
如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。
如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。
略快的业余选手可以跑到3个半小时。
破3对于业余选手有些难。
但是也有人达到。
如果把马拉松当旅游。
马拉松全程42.195公里。
一般人。
这个定义不好下。
不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。
轻松。
如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。
如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。
略快的业余选手可以跑到3个半小时。
破3对于业余选手有些难。
但是也有人达到。
如果把马拉松当旅游。
边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛。
保持吃东西，喝水。
劳逸结合。
不过后段，可能就找不到水喝了。
需要自己带些瓶子装水。
我首马因为身体不好没有完成，第二年4小时49，第三年5小时10分，第四年拉肚子跑了5小时41分，第五年跑了两个马拉松时间分别是4小时11分和3小时59分。
估计明年可以跑到3小时40分的样子。
