所谓内卷，是指某种过度竞争，
剧烈到一定程度后，成本的投入，
超过了性价比的最低点，
使后面的所有付出，都成了无效劳动，
或低值劳动、亏本劳动。
自卷，是指一个人，
内外信息交换处于一种萎缩状态：
外面的信息，重重复复，毫无营养，
内部的信息，翻来复去，内容陈旧。
自我消耗也称之为“自我内卷，心理内耗”，它是美国心理学家鲍尔斯特（Baumeister）提出。
核心指尽管你什么都没做，但在大脑每一次选择，纠结，焦虑，分散精力中，心理的能量就会被消耗，以至于执行力受到阻碍，最后导致身心疲惫不堪。
