苹果可以通过iTunes进行系统恢复和降级。
首先，将设备连接到电脑上，并打开iTunes。
接着，在设备列表中选择要恢复和降级的设备，并点击“恢复iPhone/iPad/iPod”的选项。
在弹出的界面中，可以选择要恢复到的系统版本，并点击“恢复”按钮进行操作。
这一过程需要一定的时间，请耐心等待。
此外，也可以通过使用第三方工具进行系统恢复和降级，但需要注意风险和法律问题。
建议在操作前了解相关知识和风险，并备份数据以免丢失。
打开手机，点击设置，再点击“通用”。
2、进入通用页面，点击“传输或还原iPhone”。
3、进入传输或还原iPhone页面，点击“抹掉所有内容和设置”。
4、最后输入密码即可降级系统。
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