篮球比赛中经常会看到运动员，三步上篮，得分，动作优美漂亮。
所谓三步上篮，其实第三步就必须离地，起跳投篮。
如果你真的走三步，再投篮。
那就是走步犯规了。
所以要掌握好篮球规则，掌握好投篮技巧。
才能把动作做的漂亮，平时训练也要多注意，脚底下不能擦地。
移动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单脚着地或双脚同时着地。
而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。
第一步
运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：
双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮；
第二步
跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地；
第三步
跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面；
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。
所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。
这就是所谓的标准的三步上篮。
注意事项：
三步上篮时应注意摆正姿势。
上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。
跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。
到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。
这样投篮命中率比较高。
