一个人身体素质差，表现形式多样，每个人表现也不一样，第一，体质弱，免疫功能就会差，有的人容易感冒，有的人对季节变化的抵抗力和适应能力就会很差，又怕冷，又怕热，一些人表现出容易疲劳，而另一些人则表现出注意力不集中和容易分心，还有一些人易怒，特别是易怒，处理不好情绪，就很难控制自己的情绪，有些人没有食欲，挑食，人有五脏和十二经，每个人在身体上都有自己的弱点，所以，当身体虚弱的时候，就会表现出最弱的一面，所以体质不好，会有各种表现，但归纳起来就是耐性差，非常脆弱，敏感过度。
想要提高自己的身体素质要注重以下方面:一是要坚持长期进行锻炼，二是要有规律的作息，三是要做好饮食的营养搭配和用餐的规律性。
四是要有良好的心态。
