拖沓跟拖延区别是很大的，虽然都是有往后拖拉的意思，但是两者最大的区别是主观故意的区别。
拖沓是指个人的行为习惯，指一个人工作上，做事上，不麻利利索，疲疲沓沓，没有主观故意。
拖拉是指个人主观故意拖后，做事不积极往前面去，而是故意拖延时间，消极做事
tuōtàrǒngcháng
“拖”的基本含义为牵引，拉，拽，如拖车；引申含义为耷拉着，如拖着辫子。
在日常使用中，“拖”也常做动词，表示拖延，如拖泥带水。
“长”的基本含义为两端的距离，如长度；引申含义为长度大，与“短”相对，指空间，亦指时间，如长短、长空。
在日常使用中，“长”也常做名词，表示长处，如取长补短。
建立目标管理制度，可以将每天要做的事儿写到卡片上，一项一项的进行销号管理。
