蛙跳是一种健身动作，也被称为青蛙跳。
它可以有效地锻炼臀部、大腿和核心肌群。
具体的做法是：
先站直，双腿打开与肩同宽，双手自然下垂。
然后屈膝深蹲，蹲下时，双手尽量触碰地面。
接着跃起，同时将手举过头顶并用力做一个“V”字形，回到原先蹲的姿势。
1、双脚宽于肩膀站立（越宽越好），脚尖略微朝外，腹部收紧，肩膀向后张，臀部向后“坐”下。
2、接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳，同时抬起手臂（注意不要跳的太高）。
3、接着落地，回到宽距深蹲的姿势。
4、接着向后会跳，如此前-后、前-后反复跳（你也可以选择一直向前跳）。
