外格和总格都是重要的。
外格指的是外在的形象和外观，它是我们第一眼看到的，也是给人留下第一印象的因素之一。
一个好的外格可以让人感到舒适、自信和专业，有助于建立良好的人际关系和职业形象。
外格包括穿着、仪态、言谈举止等方面，它们都能影响到我们与他人的交流和互动。
总格指的是内在的素质和能力，它是我们真正的实力和能力的体现。
总格包括知识、技能、经验、思维能力等方面，它们决定了我们在各个领域的表现和成就。
一个好的总格可以让人在工作和学习中更加出色，取得更好的成绩和进步。
外格和总格相辅相成，缺一不可。
外格可以吸引他人的注意和好感，但只有内在的实力和能力才能让人持续认可和信任。
而总格虽然重要，但如果没有一个良好的外格，可能会影响到我们与他人的交流和合作。
因此，我们应该注重培养和提升自己的外格和总格。
外在形象的塑造需要注意穿着得体、仪态端正、言谈得体等方面；内在素质的提升需要不断学习、积累经验、提升技能等。
只有外在和内在的双重提升，我们才能在各个方面取得更好的成就和进步。
