1.干木耳用温水泡发清洗干净,红萝卜和莴苣去皮切薄片,锅中加入适量的清水一勺盐少许花生油,大火烧开后红萝卜木耳莴苣片焯水30秒捞出过凉水,沥干水分备用。
2.另起锅烧油,蒜末葱白爆香,红萝卜木耳莴苣片大火翻炒片刻,加适量的盐、鸡精,大火翻炒均匀。
3.小半碗淀粉水勾芡,大火翻炒均匀出锅
食材:
莴笋200克,干木耳15克,红萝卜100克,蒜末适量,葱白少许,盐和鸡精适量,淀粉水适量。
做法:
1.干木耳用温水泡发清洗干净,红萝卜和莴笋去皮切薄片,锅中加入适量的清水一勺盐少许花生油,大火烧开后红萝卜木耳莴笋片焯水30秒捞出过凉水,沥干水分备用。
2.另起锅烧油蒜末葱白爆香红萝卜木耳莴笋片大火翻炒片刻适量的盐、鸡精,大火翻炒均匀。
3.小半碗淀粉水勾芡,大火翻炒均匀出锅
莴笋块的做法非常简单,先将莴笋洗干净,切成大小均匀的小块,然后锅中烧油,葱姜蒜,辣椒爆香姜切好的莴笋块倒入加入少许盐,鸡精味精,生抽蚝油,大火翻炒两分钟后加入少量清水,继续翻炒,直到莴笋会变色,发软为止。
出锅撒点葱花就可以了
食材:
鸡胸肉20克,木耳20克,莴笋20克,青红椒20克,盐,鸡粉,香油。
做法:
1.将所有原料洗净备用,木耳泡发,莴笋去皮。
2.将鸡胸肉如沸水锅中烫熟。
3.木耳、莴笋、青红椒分别切成丝。
4.先将青红椒丝用沸水略烫。
5.再将木耳丝和莴笋丝烫熟。
6.过冷水后放入料盆。
7.将煮熟的鸡胸肉撕成丝放进去。
8.加盐、鸡粉拌匀,淋上香油即可。
莴笋剐去皮后,可以直接生吃,也可以做凉拌菜。
另外用莴等炒猪肉,鸡蛋都可以。
还可以切片或条晒成笋干。