一般来说，液晶显示器亮度最小应该调整至40，最大为80，这样对眼睛的伤害也是最小的。
一般来说，对于大多显示器，白天使用的对比度和亮度都是在50%左右为宜（显示器不能直对光线--太阳或窗户）;夜间对比度和亮度一般在15-35%之间。
首先看一下键盘上的fn键和那两个亮度的标志(标志就像一个太阳，向上调亮，向下调暗)在那位置才行，一般的手提的这两个标志均设计在F1-F12上，您认真看一下就可以找到了，然后按住fn健，如果您要调得亮一些，再按向上的标志，如果您要调暗，就按住fn键再点按向下的标志。
另外，对比度的调整方法如下：
在空屏幕下右击，点击属性，在出现的提示栏里点击设置，设置完对比度之后点击应用，再点击确定就可以了。
首先在桌面空白处右击选择NVIDIA控制面板，在左边显示下方点击调整桌面颜色设置，在选择颜色设置方式下方选择使用NVIDIA设置，将鼠标放在亮度调节器上左右滑动调节，待调节好后点击应用即可。
电子管显示器；亮度；30对比度；51色度；只要你感觉良好即可液晶显示器；亮度；45对比度；60色度同上、别调的太高颜色过深显示失真。
以上是我的经验值、也因人而异看个人的偏好，最好低一些这样不会感到视觉疲劳。
方法一：
在Windows操作系统中，可以通过控制面板来查看电脑显示器亮度是多少。
打开控制面板，点击“显示”，在弹出的对话框中可以看到当前的亮度设置。
方法二：
在MacOSX操作系统中，可以通过SystemPreferences来查看电脑显示器亮度是多少。
打开SystemPreferences，然后选择“Displays”，在弹出的对话框中可以看到当前的亮度设置
