早餐：
牛奶200毫升，菜肉卷1个（重10-20克），煮鸡蛋1个
午餐：
肉末、肝末，青菜烩米饭1碗（米50克），小白菜虾皮豆腐汤
午点：
饼干3-4块，水果1个
晚餐：
肉菜小包子2个（面粉50克）粥1碗（大米10-20克）
晚点：
牛奶200毫升，小点心2块（面粉10-20克）
注：
每日约用粮150-200克，肉60克，菜200克，奶400毫升，油、糖适量。
