余姚市不属江西省，余姚市属于浙江省，位于浙东宁波平原，东与宁波市江北区、鄞州区相邻，南枕四明山，与奉化、嵊州接壤，西连上虞市，北毗慈溪市，西北于钱塘江、杭州湾中心线与海盐县交界。
东西极距58.5公里，南北极距79公里。
总面积1526.86平方公里。
