直坐姿最正确。
直坐能够保持脊椎的自然曲度，减少背部受力，并且可以减少颈椎和腰椎的不适感。
除了直坐，还有一些小技巧可以帮助维持正确的坐姿。
比如说，双脚应该藏在椅子下，保持膝关节和髋关节成90度的角度；手肘应该放松在桌面上，肩膀也要放松，不要耸起；眼睛应该和屏幕平行，避免目光过度下移或上抬。
同时，要经常起身活动一下，缓解肌肉的疲劳感，有助于保持正确坐姿。
坐姿的口诀：
头正，肩平，身直，足安。
握笔姿势歌：
老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。
书写姿势歌：
手轻轻按住纸，右手自然握笔写。
坐姿的口诀：
头正，肩平，身直，足安。
握笔姿势歌：
老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。
书写姿势歌：
手轻轻按住纸，右手自然握笔写。
站姿：
站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。
站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。
双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。
站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。
