1、先确定好刷牙的顺序：
上下牙齿的外侧面→内侧面→上下牙齿的咬合面→大牙臼齿后面
2、上下牙齿外侧面的刷牙方法：
挤好牙膏，打开电动牙刷开关，让牙刷稍微倾斜，和牙齿牙龈呈45度角，放置到牙龈处，让旋转的牙刷在每个位置停留3~4秒钟，然后半颗牙半颗牙地移动。
3、上下牙内侧：
方法和外侧一样，让牙刷和牙齿牙龈呈45度角，一点一点移动。
4、上下牙齿咬合面清洁方法：
把牙刷横起来，垂直地刷牙齿的咬合面。
5、大牙臼齿后面：
用牙刷前段刷臼齿后面。
刷牙一般需要刷3分钟，具体方法为巴氏刷牙法，建议牙刷每3个月左右换一次。
选用软毛的牙刷，水平把牙刷至于牙龈与牙齿交界处，牙刷毛呈45℃角伸入到牙龈内，水平颤动刷牙，然后牙刷毛覆盖2-3颗牙齿，刷干净以后再水平移动下一个位置。
刷上牙从上往下，刷下牙从下向上，刷所有牙齿的颌面。
把牙刷放到颌面上进行颤动刷牙，刷上下牙的前牙需把牙刷竖起来进行刷。
刷牙频次为每天2次，早晚各一次。
早晨起床后就应该刷牙后，再进行喝水、吃饭等活动。
晚上刷牙应该在晚饭后，1个小时后在进行，而且在刷牙后不要吃东西。
刷牙是保持口腔卫生，清除口腔内食物残渣，最基本的方法。
建议牙刷在刷牙完成后应该牙刷头向上，放置在通风处自然风干，不要放在潮湿不通风的地方，容易滋生细菌。
刷牙方法有许多，但其中较流行、较被牙医推荐的是「改良巴氏刷牙法」。
这种方法易于掌握，适合绝大多数人使用，而且刷牙最好是刷三至五分钟。
巴氏刷牙法刷牙的操作:
1.正确握法,拇指前伸比赞的手势。
2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上如图示(刷上排牙齿时刷毛朝上,涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。
)(刷下排牙齿时刷毛朝下，依同样的要领刷。
)
3.刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。
(牙刷与牙齿呈45~60度角，并轻压向牙齿，使刷毛的侧边也与牙齿接触，但刷毛不可被牙齿分岔。
)
4.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次。
5.刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。
然后由右后方颊侧开始，刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。
如此循序的刷便不会有遗漏。
(刷牙的顺序有一口诀:右边开始，右边结束。
)
6.刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。
7.上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。
8.此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手。
左边颊侧用左手。
同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。
)
9.刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。
下巴式的刷牙法，是将牙刷与牙齿的轴面呈45°角，在靠近牙龈与牙齿接触的部位进行水平颤动，每次颤动1~2个牙位，将整个唇面都刷干净。
同样的道理，与牙齿的舌侧面也呈45°角，每次1~2个牙面，在接近牙龈与牙齿的接触面上进行水平颤动，把牙齿的咬合面清洁干净。
经过巴氏刷牙法后，大多数的菌斑、牙石或食物残渣都可以刷干净。
同时建议再辅以牙线以及牙间隙刷，达到邻面清洁的效果。
刷牙的正确方法可以参考巴氏刷牙法，即水平短距离颤动刷牙法。
原理是让牙刷毛伸入牙龈沟与牙齿相邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，可起到清洁口腔、清除牙菌斑的作用。
巴斯刷牙法的顺序通常如下：
1、牙齿外侧面：
可将牙刷与牙齿之间呈45°，放在牙龈和牙齿之间纵向擦洗。
不要遗漏任何牙齿，在刷牙的时候要注意力度轻柔。
过于用力可能会引起牙龈出血；
2、牙齿咬合面：
将牙刷和牙齿咬合面呈90°，横向擦洗；
3、牙齿内侧面：
将牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿；
