湿气重的人建议在日常生活当中可以多吃一些山药，冬瓜，扁豆之类的食物，平常在饮食上也可以多选择一些具有健脾除湿作用的食物，也可以喝一些薏米红豆粥，就具有很好的去水肿，去湿气的作用，患者也可以多吃一些黄瓜，苦瓜，鲫鱼之类的食物。
湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。
这些食物能够起到很好的去湿作用。
建议有湿气的患者应当要避免过度的劳累，同时还不能过多的思考问题。
要养成一个良好的心态。
可以适当的多锻炼一下身体，有助于增强体质。
