大暑不必吃十种特定食物。
在大暑这个季节，人的食欲会减退，消化系统也可能较为敏感，因此并没有必须吃十种特定食物的要求。
然而，在大暑时节，适宜选择清淡易消化的食物，例如水果、蔬菜、清汤等，以补充体内的水分和营养。
此外，根据个人需求和口味，可以选择些富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以增强身体的抵抗力。
总而言之，根据个人的喜好和身体状况，合理选择食物是更为重要的。
、大暑喝绿豆汤，绿豆本身是属寒性食物，把绿豆汤放冰箱里冰镇，然后再拿出来喝，能起到清凉解暑的功效，而且也比较有营养。
2、大暑吃西瓜，西瓜里面含有大量的水分和糖分，能给身体提供能量以及补充水分。
3、大暑吃黄瓜，黄瓜不但可以补充水分，而且还能帮助补充维生素。
由于大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，所以在这个时候养生是非常好的。
可以多吃一些苦味食物，如苦瓜；可以喝绿豆汤、菊花茶，一定要少动“火”。
在南方的大暑季节，由于气温高、湿度大，人体容易出现疲劳、口渴、食欲不振等情况。
因此，建议在大暑季节多食用清凉、滋润的食物，以帮助身体降温、补充水分和营养。
以下是一些适合南方大暑季节食用的食物：
清凉水果：
西瓜、哈密瓜、葡萄、草莓等水果具有清凉解暑的作用，富含水分和维生素，可以帮助补充身体所需的水分和营养。
凉拌蔬菜：
凉拌黄瓜、凉拌西红柿等蔬菜富含水分，口感清爽，可以提供身体所需的维生素和纤维素。
清热茶饮：
绿茶、菊花茶、薄荷茶等具有清热解暑的作用，可以帮助降温和消暑。
清淡汤品：
清炖鸽子汤、冬瓜排骨汤等清淡汤品有助于补充水分和营养，同时不会给胃部带来过大的负担。
清爽小吃：
凉皮、冰粉、凉面等清爽的小吃可以提供口感清凉的享受，同时也能够补充水分和能量。
