包括水果类、蔬菜类、瘦肉类等，比如苹果、黄瓜、瘦牛肉等。
1.水果类，比如苹果、木瓜、草莓等，这些水果当中含有的热量比较低，而且也含有较多的维生素、纤维素等物质，适当的吃可以及时补充身体内所需要的营养物质，有益于健康。
2.蔬菜类，比如黄瓜、西红柿、竹笋等，这些蔬菜当中含有的热量也比较低，而且也能及时补充身体内所需要的营养物质。
3.肉类，比如瘦牛肉、虾、鱼肉等，这些肉类当中不但含有的热量比较低，而且也含有丰富的蛋白质。
正常情况下来说，低热量的食物有很多，日常生活中比较常见的有，糙米，薏仁，玉米，地瓜，紫薯，芋头，土豆，豆芽，豆腐，豆浆，去皮的鸡肉，牛肉，鱼肉，扇贝，大虾，章鱼，鱿鱼，墨鱼，草莓，杨桃，柚子等都属于低热量食物
一般含糖量少的食物热量就比较低。
比如玉米、燕麦、荞麦这些谷类食物热量都比较低。
还有蔬菜水果类比如芹菜、黄瓜、白菜，柚子、柠檬等等这些都属于低热量食物。
低热量食物通常包括蔬菜、水果、豆类、鱼虾、瘦肉、全穀类等。
蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，而豆类、鱼虾及瘦肉则是蛋白质的重要来源。
全穀类食物也是维生素和高营养纤维的重要食物。
这些都是低热量食物的绝佳选择。
1、木瓜。
2、木瓜是著名的热带水果之一,因为独特的美味和营养成分受到高度尊重。
木瓜中含有丰富的维生素和氨基酸,有分解脂肪抑制肥胖。
玉米，燕麦，苹果，红薯
饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。
豆.土豆，薯类，是可以作为主食食用的，在蔬菜中能量不算低，但是如果作为主食来吃，能量就低很多，每百克为81kcal,且含有抗性淀粉、也是一种类似膳食纤维的，食后饱腹感强，土豆还含有一定量的维生素C，钾的含量也丰富
