豆类：
赤豆，黄豆，绿豆，蚕豆2燕麦。
3鱼类。
4菠菜。
5绿茶。
6黑木耳。
7黑芝麻。
8蔬菜，绿叶菜大白菜类。
9核桃坚果类。
10豆腐和水果类。
冬至不能吃辛辣食物高热量食物寒露节气是在秋季,秋躁季节,也要留意不要吃或少吃辛辣食物烤串食品类,如朝天椒、麻椒、八角茴香、姜片、葱及酒等,尤其是姜片
冬至不可以吃麻辣烫在寒露节气也不是提议吃麻辣烫的,尽管说,大部分人喜爱在秋季
冬至到,吃水饺!饺子是冬至不能少的食物之一。
每年农历冬至这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。
谚云:"十月一,冬至到,家家户户吃水饺。
"这种习俗,是因纪念"医圣"张仲景冬至舍药留下的
冬至煮腊味饭最好，又好吃又便宜又热呼，冬至煮汤圆饺子也不错，冬大过年回家看看父母，冬季到台北来看雨，这里的冬天不下雪，春天来了夏天还会远吗，春姑娘手都没牵过，捧一大束鲜花来了，冬菇滑鸡一份足够，故事红皮鞋蔷薇小红帽，冬至快乐
吃水饺，到了冬至的时候，民间有一个习俗吃饺子，说是冬至吃饺子，冬天就不会感觉到那么冷了，因为饺子是我们中国人特别喜欢的食物
