1、温室芥兰600克、虾米30克、姜片/红椒片各少许、水2汤匙。
2、调味料：
糖1/2茶匙、米酒2汤匙、XO酱1汤匙、粟粉水少许、虾膏1茶匙。
3、姜片起镬，加入芥兰、糖、米酒、虾米炒匀，灒水盖焗1分钟至刚熟。
4、下XO酱、虾膏炒匀，以粟粉水埋芡，最后下红椒兜匀即可
食材：
芥兰菜100克，牛肉200克，食油适量，食盐1茶匙，姜4片，蒜1瓣，生抽1汤匙，老抽少许，蚝油1汤匙，淀粉适量，胡椒粉少许
做法：
1.芥兰菜去叶留梗，洗干净后切短，牛肉切片，用少许盐、胡椒粉，抓入底味，不需完全入味，再用少许淀粉抓透，然后用油抓匀
2.锅里烧开水，放入几滴油，放入芥兰菜焯水，断生后马上捞出
3.炒锅热油，爆香蒜蓉和姜片，下芥兰菜小炒一会，调入少许盐，装起备用，
4.炒锅继续热油，放入牛肉，滑散，炒至牛肉变色，倒入少许生抽和几滴老抽，芥兰菜回锅同炒，放入一汤匙蚝油炒匀即可！
准备食材如下：
小芥蓝菜500克，五花肉100克，大蒜5瓣，食盐1茶匙
具体做法如下：
小芥蓝菜清洗干净后，切斜刀备用，五花肉切片，大蒜拍扁剁碎，起锅加热，将五花肉倒入锅中煸出油脂，然后加入蒜末，小火炒香，
1/4锅中放少许油,放入蒜末翻炒约20秒
2/4先将难熟的梗放入翻炒,约30秒
3/4在将叶子放入,并加入适量的水,并盖上盖子闷煮
4/4待叶子软后,加入盐巴翻炒后即完成
食材：
芥兰苗适量调味料：
盐鸡粉生粉适量
制作方法：
1、与芥兰不同，芥兰苗因为小而嫩，基本无虚用刀削去茎上的老皮，只需简单将芥兰苗顶头上或许稍微有点老的部分用小刀削去即可。
同时，建议摘去白花部分。
2、蒜去皮洗净后剁成蒜茸。
3、盐、鸡粉和生粉根据自己口味调合成芡汁备用。
4、炒锅做水，水开后将芥兰苗倒入，焯水2分钟捞出。
5、炒锅烧热，倒入植物油，油温6成热时倒入蒜茸，煸香后迅速倒入焯好水的芥兰苗，大火快速翻炒几下，烹入芡汁，翻炒出锅，装盘即可。
1/7芥蓝菜摘去老梗和老叶，冲洗干净。
2/7把芥蓝菜稍微切一下，蒜切碎。
3/7油锅烧热。
4/7下蒜爆香。
5/7倒入芥蓝菜快速翻炒约一分半钟。
6/7至芥蓝菜变软，加适量盐炒匀即可（一定要等芥蓝菜炒软后再放盐，否则菜吃起来会又硬又生的感觉）。
7/7出锅装盘。
