好
柠檬中含有丰富的维生素如维生素C、维生素B,以及微量元素,所以柠檬水的营养价值也较高。
正常人群长期喝柠檬水,补充机体每天所需的维生素C、维生素B、钙、磷、铁等物质,可以帮助美白养颜、延缓衰老、促进消化等。
虽然长期喝柠檬水可行,但是每日摄入量还是不宜过多,避免pH偏低的柠檬水对牙齿、胃肠道造成损害,建议适量饮用即可;
第一,喝柠檬水的好处就是能够促进胃部的消化。
第二,长期的喝柠檬水能够起到润肠,通便,排宿便的功效。
再有就是柠檬水中含有大量的维生素C,不仅能使人体补充每天所需的维生素,而且还能让人看起来年轻
好处
美白淡斑,因为柠檬水中含有丰富的维生素c,可以抑制络氨酸酶的形成。
且可间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,进而起到美白淡斑的作用。
坏处
柠檬会产生柠檬酸,呈酸性,常喝容易引起胃酸过多,造成脾胃受损。
柠檬泡水喝,可以补充体内所需要的维生素,也可以补充人体所需的营养物质,而且柠檬具有消食开胃的作用,可助消化,提升食欲。