好
柠檬中含有丰富的维生素如维生素C、维生素B，以及微量元素，所以柠檬水的营养价值也较高。
正常人群长期喝柠檬水，补充机体每天所需的维生素C、维生素B、钙、磷、铁等物质，可以帮助美白养颜、延缓衰老、促进消化等。
虽然长期喝柠檬水可行，但是每日摄入量还是不宜过多，避免pH偏低的柠檬水对牙齿、胃肠道造成损害，建议适量饮用即可；
第一，喝柠檬水的好处就是能够促进胃部的消化。
第二，长期的喝柠檬水能够起到润肠，通便，排宿便的功效。
再有就是柠檬水中含有大量的维生素C，不仅能使人体补充每天所需的维生素，而且还能让人看起来年轻
好处
美白淡斑，因为柠檬水中含有丰富的维生素c，可以抑制络氨酸酶的形成。
且可间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。
坏处
柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。
柠檬泡水喝，可以补充体内所需要的维生素，也可以补充人体所需的营养物质，而且柠檬具有消食开胃的作用，可助消化，提升食欲。
