1.凉拌苜蓿准备食材如下:苜蓿300克,香油1茶匙,盐1勺,大蒜3瓣,小米辣1个,白醋1勺具体做法如下:摘回来的苜蓿一定要再挑选一下,去除杂草和黄叶子,用淡盐水浸泡10分钟,然后再清洗三遍,一定要洗干净,接着起锅里烧水,放入一点盐,然后倒入苜蓿焯一下,加盐的目的是为了使叶子更绿,所有绿叶菜焯水的时候水里加一点盐或者小苏打,可以使叶子更加翠绿,焯好的苜蓿捞出过凉水,挤干水分,放到盘里,加上盐,加入一勺香油,放橄榄油也可以,再倒入一勺白醋,不要放米醋或者陈醋,这两种醋会让绿叶菜发黄,放入切好的小米辣和蒜末,用筷子调匀即可上桌了。
2.苜蓿饼准备食材如下:苜蓿300克,面粉180克,水100毫升,食用碱2克,大蒜5瓣,辣椒面适量,生抽2勺,醋1勺,白糖1勺具体做法如下:苜蓿洗干净打碎,装盆,加入食用碱,再加面粉搅拌均匀,分次加水,压拌均匀,平铺到蒸笼上压平整,蒸锅上汽之后,蒸20分钟,蒸好之后出锅配凉拌汁即可!
3.苜蓿混沌准备食材如下:面粉50克,苜蓿馅100克,清水适量,蚝油1勺,味极鲜1勺,香油
苜蓿叶是一种营养丰富的蔬菜，可以用多种方式食用。
以下是一些常见的苜蓿叶吃法：
1.生吃：
苜蓿叶可以生吃，可以将其切碎，加一些盐、胡椒和橄榄油，做成一份美味的沙拉。
2.炒食：
将洗净的苜蓿叶放入锅中炒熟，可以加入一些蒜、姜、盐等香料提味，或者和其他蔬菜一起炒。
3.汤：
将苜蓿叶放入汤中煮，可以加入一些肉类或其他蔬菜，做成美味的汤。
4.果汁、奶昔：
将苜蓿叶与水果、奶制品混合搅拌，做出营养丰富的果汁或奶昔。
总之，苜蓿叶可以和其他食材搭配，做出多种美味的食物，而且富含营养，是健康的膳食选择。
苜蓿菜汁饼
1.新鮮苜蓿菜掐掉黄叶枯黄，清洗，洒一勺盐腌渍20分钟后，叶片会出许多汁，将青菜叶挤干，滗出水份。
苜蓿菜汁就制成了
2.舀一碗小麦面粉
3.将蔬菜汁渐渐地倒进小麦面粉中
4.边倒边搅，不必一下子把汁子全倒入
5.期内会出现一些小面疙瘩，没事儿，多拌和一会儿
6.还可以相反，将小麦面粉筛粉后往蔬菜汁中放，不容易结为肉疙瘩
7.磕入一个鸡蛋
8.再次向一个方位拌和(假如也有小疙瘩，可以用汤勺连号碗边磨碎)
9.面浆的稀砂浆稠度要适度，用汤勺舀起來，倒下来，以迟缓的直线流下来为宜，断掉表明变稠(加了青菜叶能够略微稠一些)，摊饼过厚不容易烂熟，快了太稀不容易成形
10.大锅烧开，用厨房纸蘸油，薄薄的抹一层
11.舀一茶匙面浆倒进大锅里
12.端起大锅，离去火，渐渐地旋转大锅，让面浆沿着底锅流动性摊匀
13.最好是采用炒菜锅，伴随着大锅的旋转，面浆非常容易摊的薄厚匀称
14.当面浆全部摊匀后，将大锅再次放返回火上，全线文火
15.渐渐地加温，端起大锅轻轻地摇晃，煎饼果子和底锅假如能很轻轻松松的分离出来，就表明一面煎熟透。
这个时候，再用炒勺翻过来，就不容易翻破了
16.先后摊好全部的煎饼果子。
将蔬菜汁饼翻卷，呈长条形，再改斜刀割成一小块，空口吃也蛮清新的，蘸调味品汁吃还可以，也可蘸汁吃。
调味品汁的作法：
蒜末、油辣子，生抽、米醋、盐、芝麻油调为汁
推荐凉拌苜蓿。
凉拌苜蓿的做法步骤：
1.新鲜的苜蓿菜，取嫩尖，洗净。
2.锅里放水，烧开，苜蓿放进去焯一下，大概两分钟吧。
3.盛出，控干水份备用。
4.蒜切碎，葱花，备用。
5.锅里放油，花椒放进去炒出香味。
6.葱花和蒜末放进去，翻炒两下，关火。
因为是凉拌菜，所以蒜和葱没有必要炒熟。
7.焯好的苜蓿放进搅拌的盆里，倒入醋，白糖，蚝油，香油，盐，搅拌均匀。
8.炒好的葱和蒜，连同花椒和油，一起倒进去。
搅拌一下。
就可以了。
可以尝一下咸淡，根据口味来。
9.盛到盘子里。
味道好极了，所有的调味品都刚刚好。
凉拌菜一定不能太咸哦!
10.很漂亮吧！
杏仁苜蓿
1.苜蓿挑拣干净，放入盆中加点食用碱，加入清水，淘洗干净，开水锅里烫断生，捞到凉水里面投凉，控干水分。
2.炸点调菜的香料油，锅里倒入油，烧至五成，加入葱姜蒜、洋葱小火炸出香味，接着再加入干辣椒节和干花椒炸香，捞出料渣，盛出待用。
3.控干水分的苜蓿稍微切一下，加点红辣椒丝配个色，加入适量的蒜末，加入泡发过的去皮杏仁，可以用袋装的代替，加入炸好的香料油，白醋，盐，味精，少许白糖，充分拌匀即可装盘。
1.生吃：
苜蓿叶可以生吃，可以将其切碎，加一些盐、胡椒和橄榄油，做成一份美味的沙拉。
2.炒食：
将洗净的苜蓿叶放入锅中炒熟，可以加入一些蒜、姜、盐等香料提味，或者和其他蔬菜一起炒。
