圣露凯牛油果油是能生吃的，还可以加入菜肴中搅拌着一起吃，建议婴幼儿最好不要生吃，孕妇妈妈可以生吃10-30ml。
直接食用。
因为牛油果油有大量的脂肪，所以不能过量。
每天服用40克就足够了。
分两次牛服用，一次20克，时间自己定在需要补充能量的时间段就可以了。
5二、拌凉菜与调和油一样，将牛油果油倒入菜中搅拌，同样的，一次量不能超过20克
可以加热。
食用油也分为热炒油和调凉菜的时候使用的油。
牛油果油属于一种热炒油，它的使用方法非常多，即可在制作凉菜的时候滴入牛油果油，同时也可以用来炒菜，它是可以加热的，加热之后不会影响牛油果油的有效成分，当然，加热的温度也不可以太高，而且也不能够长时间的加热，长时间加热，会使食物的口感变差，而且会长时间加热牛油果油会产生一些致癌物质。
可以加热。
食用油也分为热炒油和调凉菜的时候使用的油。
牛油果油属于一种热炒油，它的使用方法非常多，即可在制作凉菜的时候滴入牛油果油，同时也可以用来炒菜，它是可以加热的，加热之后不会影响牛油果油的有效成分，当然，加热的温度也不可以太高，而且也不能够长时间的加热，长时间加热，会使食物的口感变差，而且会长时间加热牛油果油会产生一些致癌物质。
牛油果油特点是耐高温,营养丰富,富含多种维生素、微量元素、叶黄素、谷甾醇、单不饱和脂肪酸含量达70%以上。
核桃油特点是不耐高温,富含多不饱和脂肪酸,磷脂、锌、亚麻酸、维生素E、矿物质以及微量元素，比较适合直接添加在孩子的辅食里。
因为两种油所含营养不同，且都适合宝宝食用，可两者搭配，营养均衡。
宝宝炒菜可用植物油或牛油果油：
1.植物油有益于婴儿生长发育：
可选择芝麻油、核桃油、玉米油、橄榄油等，含有大量不饱和脂肪酸和蛋白质，有利于婴儿智力和视网膜发育，还可软化血管，促进微循环。
2.牛油果油味道好且营养丰富：
有益于补充维生素、氨基酸和微量元素，可与紫苏籽油一起食用，营养更合理。
建议平时注意营养搭配，保持良好的饮食习惯，做好宝宝的日常清洁，多陪伴孩子，养成良好习惯。
