业余跑者在选择跑鞋时，需要考虑以下几个方面：
1.脚型和脚弓:不同品牌的跑鞋适合不同类型的脚型和脚弓，需要根据自己的脚型和脚弓来选择适合的跑鞋。
2.跑步频率和路线:如果您是一名经常跑步或进行长跑的跑者，就需要选购支撑性强、缓震效果好的跑鞋。
如果您是一名偶尔进行短距离跑步或室内锻炼的跑者，则可以选择轻量化的跑鞋。
3.慢跑和快跑：
如果您更喜欢慢跑和舒适度，可以选择支撑和缓震性能兼备的跑鞋。
如果您喜欢快跑且对于时间要求较高，则可以选择有更好的透气性和反应速度更快的跑鞋。
4.跑鞋功能:根据自己的需求选择不同的跑鞋功能，例如加强穿着的稳定性、磨损耐用性等。
5.舒适度与尺码：
选择合适自己脚型、足弓舒适度高的跑鞋。
同时，不同品牌跑鞋的尺码可能略有不同，需要试穿一下才能确定最适合自己脚型的尺码。
在选择跑鞋时，建议到专业的运动商品店购买以得到专业的建议和帮助。
试穿时最好穿上平时运动时穿的袜子，进行少量的跑步试验，以便在复杂路面上体验跑鞋的性能。
1.
选适合自己脚型的鞋子，高足弓要选择轻，宽松的鞋子。
低足弓，买鞋要选足弓处加强支撑的，以防膝关节受伤。
2.
根据自己的体重，体重较大的新手跑者，缓震的确是跑鞋的优先选项。
3.
如果你的跑步路线是崎岖不平的路，需要买越野跑鞋；如果你的跑步路线很平整的道路，选择公路跑鞋。
1、慢跑鞋：
跑步选择慢跑鞋是合适的，慢跑鞋就是在日常慢跑时穿的，无论是大体重还是小体重的人都可以选择。
而且慢跑鞋更注重对脚踝的保护，可以更好的避免跑步带来的运动伤害。
2、竞速鞋：
跑步选择竞速鞋是合适的，一般在比赛和速度训练时穿，专业跑者或跑步经验丰富的跑者可以选择。
不过竞速鞋不适合日常慢跑时使用，存在的目的是为了让那些职业跑者可以尽情追求速度，提升跑步表现。
3、训练鞋：
跑步穿训练鞋是合适的，因为训练鞋可以在平时跑步训练时穿，更适合有经验的跑者。
训练鞋的重量更轻，对脚踝的保护性更好，但比慢跑鞋较弱。
不过训练鞋仍然能减少跑步训练时的运动损伤，还可以提高跑步成绩。
