说一些我的个人见解，大佬勿喷首先我的跑酷训练一般分成动作和体能这里主要说说体能如果你是初学者，那我建议你在体能训练里以力量训练为主，并且尽量不要到健身房练（因为健身房只会让你的肌肉越来越大但对于跑酷里所需力量提升的不明显，并且不会提升你的身体协调性），用自重训练完全够了（一个很重要的优势就是自重训练可以让你更了解你自己身体在发力等时候的感觉，对于协调性提升很有帮助），在初期无论是上肢或是腿部力量都会有一个很明显的提升如果已经练了有一段时间，会了很多基础动作的话，就可以开始练耐力心肺，因为这个阶段如果出去训练的话会很吃体力，同时你已经可以做出来的动作也要练一练，否则很容易忘掉或者变形就这么多了吧，如果有不足还请大家指正
要快速练习跑酷，首先要建立一个合理的训练计划。
包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。
每周进行3-4次有氧运动，如跑步、跳绳等，以提高耐力和心肺功能。
进行力量训练，重点锻炼腿部和核心肌群，以增强爆发力和平衡能力。
同时进行灵活性训练，如瑜伽或拉伸，以提高身体的柔韧性。
此外，找到一个安全的训练场地，逐渐增加难度和挑战，保持积极的心态和坚持不懈的训练，才能快速提升跑酷技巧和水平。
1.
这个跑酷模式其实就是“和平运动会”模式，下面的标签已经显示了娱乐、体育、多人对战的玩法。
2.
多人跑酷玩法，特种兵需要通关多个运动项目才能获胜，运动项目有：
射击、跑酷、赛车、蹦床等
3.
这是参与的第一轮是跑酷
4.
不过在和平精英游戏内，其实很多玩家之前就有在练习跑酷的走位技巧，帮助自己取得游戏的胜利，考验玩家们的走位水平和操作水准。
