在我们的生活之中，清淡的食物是很多的。
如果想吃清淡的食物，可以有小米粥，黄瓜，山楂，小青菜啊。
小番茄啊等等，这些都是清淡食物
清淡的食物一般指的是低热量、低脂肪的食物，包括蔬菜类、水果类、五谷类等。
1.蔬菜类：
例如黄瓜，西红柿，茄子，豆角，冬瓜，大白菜，油菜，菠菜等。
2.水果类：
例如香蕉，苹果，葡萄，桃子，无花果，火龙果，梨子等。
3.五谷杂粮类：
例如小米粥，玉米粥，山药薏米粥，小麦，高粱，荞麦面熬的粥等
橙汁拌藕:
把藕切成片(根据口味可选择生或熟的藕片)提前浸泡在橙汁里,等吃的时候捞出来装盘里就行了,色泽橙黄,
凉拌三丝:
土豆、胡萝卜、豆芽菜分别切丝，焯熟后过凉水捞出，然后放在一起加盐味精胡椒粉少许料酒和白糖抖匀，很清口的哦.
橙汁拌藕:
把藕切成片(根据口味可选择生或熟的藕片)提前浸泡在橙汁里,等吃的时候捞出来装盘里就行了,色泽橙黄,
凉拌三丝:
土豆、胡萝卜、豆芽菜分别切丝，焯熟后过凉水捞出，然后放在一起加盐味精胡椒粉少许料酒和白糖抖匀，很清口的哦.
清熬小米粥，皮蛋瘦肉粥，荷叶清粥，山药排骨汤，玉米排骨汤，豆腐鲫鱼汤，八宝粥，清蒸鲈鱼，银耳汤，绿豆汤，素炒莲花白，凉拌黄瓜。
菜谱：
芦笋炒虾仁，韭黄炒鸡蛋，小炒西葫芦，凉拌笋丝，小炒豆腐，炝炒圆白菜，酸辣土豆丝，油菜白玉菇，丝瓜炒蛋，浇汁菊花菜，虾丸炒白玉菇，蚝油西兰花
