冬练三九，夏练三伏这是一句古话，由此可见，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。
在三伏天，夫妻应该互相监督，锻炼彼此的身体，让身体变得健康。
注意养生锻炼的人可以让自己的身体做到不避寒暑，百毒不侵，就要坚持锻炼，注重合理饮食和好的生活习惯，这样夫妻二人的生活质量会大幅度提升。
首先，睡眠要充足，因此建议午休30分钟左右。
其次，穿着要适宜，避免空调直吹，在外出时穿着吸汗透气的衣服。
第三，饮食宜清淡，荤素搭配，多吃解暑生津的食物如鸭肉、黄瓜、西瓜、绿豆等，尽量少吃冰镇过的食物。
第四，在运动时避免过度出汗，选择慢节奏的有氧运动，如轻松的散步或瑜伽，补充水分及盐分。
第五，注意防潮，阳光和风能够帮助我们去潮。
保持愉悦的心情很重要。
